OLHOS MAREJADOS DE SECURA

"- Aaahhh, eu não tenho problema de olho seco porque choro muito!!!"

Escuto direto isso no consultório. Mas isso é uma pegadinha. E isso porque temos basicamente 2 tipos de lágrimas:

Lágrima Basal

É a boa lágrima! Aquela que não percebemos que está nos olhos e fica grudadinha em toda a superfície ocular para ajudar a manter a transparência do olho:

Como um "manto", recobre e alisa a superfície da córnea
Leva nutrientes e oxigênio para a córnea se manter transparente
Protege a córnea dos atritos com a pálpebra durante o piscar e os movimentos dos olhos

Ela tem 3 camadas:

Mucosa - aquele muco pegajoso mesmo, que ajuda a manter a lágrima grudada no olho
Aquosa - muuuuita água, proteínas, sais...
Lipídica ou gordurosa - que dificulta a evaporação da lágrima e a mantém mais tempo nos nossos olhos.

E o mais importante: o que regula o fluxo, a quantidade, a renovação para que este "manto" esteja sempre protegendo e nutrindo a superfície ocular, é o PISCAR! Guardem isso!!!

E a do choro? Aí estamos falando de outra lágrima, a

Lágrima Reflexa

Esta sim percebemos que está nos olhos! Ela se forma quando nossos nervos são estimulados: tanto os que ficam no olho quanto os que vêm do nosso cérebro. Apontam então um reflexo, uma "defesa" contra alguma agressão. Ela é mais ácida do que nossa lágrima basal e por isso pode irritar a pele.

"Olhos marejados de secura"

O lacrimejamento involuntário aponta algo fora do habitual, em todos os sentidos. A principal causa é a falta da lágrima basal, já que é ela que leva os nutrientes e protege a superfície ocular. Sem nosso escudo protetor, nosso olho precisa nos avisar:

lacrimeja (lágrima reflexa)
arde
coça
fica vermelho
a visão fica embaçada

O que fazer?

Adoraria já dar a solução. Mas não é assim. A produção da lágrima basal é muito mais complexa do que este espaço pode suportar, e sendo assim, inúmeras causas estão associadas (procure um oftalmologista). Mas não é sangria desatada!

Na graaaaande maioria das vezes, o problema está relacionado a FALTA DE PISCAR! Hoje, nas telas, com a internet, a chegada constante de informações prende nossa atenção a ponto de não nos deixar piscar para não perdê-la.

Alguns estudos apontam para a correlação entre olho seco e distúrbios do sono. Estão correlacionados! Após uma noite de privação de sono, observam-se mudanças na lágrima.

Assim:

Piscar mais, por completo
Higiene do sono - sempre ele!!!

Entretanto...

Lembra que eu disse que a lágrima reflexa vem do estímulo dos nervos cerebrais? Das emoções.. Isso é um privilégio da espécie humana! E neste ponto, se é muito fora do habitual, talvez não estejamos praticando o que temos de mais exclusivo: nossa humanidade =)

"- Amém!"

Para ler mais:

Patel S, Henderson R, Bradley L, Galloway B, Hunter L. Effect of visual display unit use on blink rate and tear stability. Optom Vis Sci. 1991 Nov;68(11):888-92. doi: 10.1097/00006324-199111000-00010. PMID: 1766652.

Magno MS, Utheim TP, Snieder H, Hammond CJ, Vehof J. The relationship between dry eye and sleep quality. Ocul Surf. 2021 Apr;20:13-19. doi: 10.1016/j.jtos.2020.12.009. Epub 2021 Jan 6. PMID: 33421635.

Young Bok Lee , Jae Woong Koh , Joon Young Hyon , Won Ryang Wee , Jin Joo Kim , Young Joo Shin; A privação do sono reduz a secreção lacrimal e prejudica o filme lacrimal. Investir. Oftalmol. Vis. ciência2014;55(6):3525-3531. doi:https://doi.org/10.1167/iovs.14-13881.